Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Menopause, употребление умеренного количества алкоголя при сохранении здорового образа жизни может положительно сказаться на женских костях, поскольку снижает риск остеопороза.
Умеренным приемом алкоголя обычно считается употребление до 20 граммов алкоголя (то есть двух стаканов вина или двух маленьких порций пива) несколько дней в неделю.
Костная ткань не является статичной структурой, она активно трансформируется и перестраивается на протяжении всей своей жизни. Она постоянно повреждается, и при этом происходят процессы обновления и восстановления — старые ткани заменяются новыми.
В более раннем возрасте синтез костной ткани доминирует над резорбцией, но с возрастом — у женщин старше 45 лет — в процессе ремоделирования кости начинает преобладать ее распределение и всасывание.
Особенно это заболевание поражает женщин — даже 80 процентов. пациенты с остеопорозом — женщины. Риск заболевания значительно повышается после наступления менопаузы, что связано с прекращением функции яичников и недостатком эстрогена, который поддерживает процессы ремоделирования костей в равновесии.
Более ранние исследования показали, что женщины, употребляющие умеренное количество алкоголя, имеют более высокую плотность костей, чем трезвенники или женщины, злоупотребляющие им. Однако механизм, ответственный за это, был неизвестен.
Недавнее исследование ученых из Университета штата Орегон (США) предполагает, что алкоголь в умеренных количествах оказывает на кости такое же действие, как и эстроген, поскольку поддерживает процессы ремоделирования костей в равновесии.
В исследование были включены 40 женщин сразу после менопаузы (первой менструации), которые не принимали заместительную гормональную терапию и не имели переломов, связанных с остеопорозом, в прошлом. Эти дамы употребляли до 19 граммов чистого алкоголя в день (то есть до двух бокалов вина).
У них проверяли плотность костей и измеряли уровень двух соединений в крови, что является индикатором процессов ремоделирования костной ткани.
Это был остеокальцин — индекс восстановления и с-концевой телопептид коллагена 1 типа — индекс резорбции. Оба соединения измерялись в начале исследования, после того, как женщины воздерживались от алкоголя в течение двух недель, и утром после того, как женщины снова употребили алкоголь.
Они обнаружили, что плотность костей была выше у женщин, употреблявших умеренное количество алкоголя. Более того, во время двухнедельного перерыва усилились процессы ремоделирования костей, о чем свидетельствует повышенная концентрация обоих соединений.
Это явление в среднем и пожилом возрасте считается фактором риска развития остеопороза.
Интересно, что на следующий день после употребления нормального количества алкоголя ремоделирование костей вернулось к нормальному исходному уровню.
«Употребление умеренного количества алкоголя в рамках здорового образа жизни, включающего правильную диету и физическую активность, может быть полезно для здоровья костей, особенно у женщин в постменопаузе»,
— комментирует соавтор работы, проф. Уршула Иванец. Исследовательница подчеркивает, что ее команда не ожидала увидеть столь значительный эффект алкоголя на кости менее чем за 24 часа.
По словам исследователей, регулярное употребление умеренного количества алкоголя, такого как стакан вина или небольшого количества пива, может — наряду с общим здоровым образом жизни — помочь женщинам в постменопаузе поддерживать здоровье костей.
Исследователи также напоминают, что препараты, замедляющие потерю костной массы, не только дороги, но и имеют множество побочных эффектов.
«С возрастом все теряют кости, но не у всех развивается остеопороз», — объясняет соавтор исследования Рассел Тернер. Поэтому очень важно определить факторы, которые могут повлиять на здоровые кости.
Тот факт, что умеренное употребление алкоголя может оказывать благотворное влияние на здоровье, также подтверждается исследованиями шведских ученых из Каролинского института в Стокгольме, в которых приняли участие более 34 000 человек. Шведские женщины.
Анализ показал, что женщины, которые употребляли не менее трех алкогольных напитков в неделю в течение 10-летнего периода, имели вдвое меньший риск развития ревматоидного артрита (РА), чем женщины-трезвенники.
По мнению авторов исследования, это можно объяснить тем, что алкоголь подавляет реакцию иммунной системы, а РА классифицируется как аутоагрессивное заболевание, то есть заболевания, при которых иммунная система атакует собственные ткани, рассматривая их как чужеродные. (ПАП)
Алкоголь помогает удерживать вес
Женщины с нормальным весом, употребляющие алкоголь от небольшого или умеренного количества, по-видимому, набирают меньше веса, чем трезвенники. По данным Archives of Internal Medicine, у них также ниже риск ожирения и избыточного веса.
Для дальнейшего изучения этого вопроса Лу Ван из женской больницы в Бостоне и ее коллеги проанализировали данные о более чем 19 000 пациентов. Американки в возрасте 39 лет и старше с нормальной массой тела (их индекс массы тела от 18,5 до 25).
Респонденты заполнили анкету, ответив, в частности, на вопрос, сколько алкоголя они выпивают в среднем за день.
Более 38 процентов респонденты утверждали, что процентное соотношение не использовалось; почти 33 процента заявлено о распитии менее 5 граммов алкоголя.
Более 20 процентов говорили о количестве алкоголя от 5 до 15 грамм. Почти 6% признались, что употребляли 15-30 граммов алкоголя. респонденты, выпившие не менее 30 граммов — 3 процента. предметы.
Затем исследователи наблюдали за опрошенными женщинами в среднем в течение тринадцати лет. В это время большинство из них систематически прибавляли в весе.
Большинство из них приходили к тем, кто вообще не употреблял алкоголь. Количество набранных килограммов было примерно обратно пропорционально количеству алкоголя, потребляемому ежедневно, сказал Лу Ван.
Избыточный вес или ожирение (когда ИМТ был не менее 25) наблюдались с течением времени чуть более 41%. женщины, ранее имевшие нормальный вес (ожирением страдали 3,8% женщин).
Женщины, которые выпивали чуть менее 40 граммов алкоголя в день, имели избыточный вес или страдали ожирением реже, чем женщины, которые воздерживались.
Самый низкий риск набора веса наблюдался у женщин, употребляющих от 15 до 30 граммов алкоголя в день. Риск округления был почти на 30% ниже, чем у трезвенников.
Связь между употреблением алкоголя и сниженным риском ожирения или избыточного веса была обнаружена в различных напитках — красном и белом вине, пиве и водке. Это было наиболее ясно для красного вина.
Ученые отмечают, что взаимосвязь между употреблением алкоголя и весом — это только одна сторона медали. Говоря о преимуществах усвоения процентов, нельзя забывать о потенциально связанных со здоровьем и социально-психологических проблемах. (ПАП)
