Депрессия — серьезное заболевание, чаще всего ее симптомы обостряются осенью и зимой. Между тем, периодическое подавленное настроение не обязательно должно быть симптомом депрессии, но может быть следствием хронической усталости и вредных привычек в повседневной жизни.
Некоторые хронические заболевания также могут вызывать усталость и раздражительность. Посмотрите, что вызывает недомогание зимой.
1 /10 Нет сна
Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, но не более 9 часов. Зимой особенно необходим регулярный сон. Бессонница вызывает нарушения иммунной системы, хроническую усталость и раздражительность. Узнайте больше о причинах бессонницы.
+2 / 10 плохое питание
Особенно зимой нужны витамины и микроэлементы. Поэтому за это время следует есть больше овощей и фруктов. Зимой мы обычно меньше выходим из дома и реже переезжаем.
Нашему организму не нужно такое большое количество простых сахаров, употребляемых в виде сладостей. Слишком много сахара в крови способствует диабету. Это заболевание может вызвать хроническую усталость, слепоту и ожирение. Подробнее читайте в статье «Скрытие диабета».
3 г / обезвоживание 10
Центральное отопление, холод, перепады температур быстро испаряют воду с поверхности тела. Поэтому, как это ни парадоксально, зимой нужно часто пить достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Подробнее о свойствах воды.
4 /10 для многих кофе
Употребление большого количества напитков с кофеином может вызвать у вас депрессию, учащение пульса и проблемы со сном. Частое употребление кофе раздражает пищеварительную систему и может усугубить симптомы раздраженного кишечника.
Зимой мы подвержены частым инфекциям, особенно дыхательных путей. Особенно опасны те, у которых симптомы ухудшаются зимой и протекают бессимптомно.
Такие инфекции проявляются не болью, а хронической усталостью и раздражительностью.
Инфекции мочевыводящих путей, аднексит и даже пневмония могут протекать бессимптомно.
6/10 анемия
Подавленное настроение также может быть результатом заболевания щитовидной железы, в основном из-за гипотиреоза. Основные симптомы — депрессия, а также снижение умственных способностей.
Другие симптомы включают сухость кожи (особенно на локтях и коленях), отек, увеличение веса, а иногда и истончение волос. От чего страдает щитовидная железа? — Подробнее.
+8 / 10 от сердечно — сосудистых заболеваний
Болезни сердца могут вызывать физическую усталость, а также подавленное настроение и чувство бессилия. Поэтому очень важно лечить больное сердце. Подробнее читайте в статье «Стресс разбивает вам сердце».
Фибромиалгия — загадочная болезнь цивилизации. Заболевание проявляется болями, в основном, в области поясницы. Боль распространяется вверх, вниз по позвоночнику к затылку (иногда в челюсти) к плечам, локтям и кистям рук или вниз к бедрам, коленям и лодыжкам.
Помимо мышечных болей, пациенты жалуются на общую утомляемость, постоянное чувство беспокойства, недостаток энергии, ослабленный иммунитет, нарушение зрения, концентрации внимания и сна. Подробнее об этом заболевании …
10 /10 депрессия
Основными симптомами депрессии являются раздражительность, низкая самооценка, чувство беспомощности, снижение способности концентрироваться и думать, снижение или повышение аппетита, бессонница или гиперсомния.
Для депрессии характерны повторяющиеся мысли о смерти и самоубийстве. Депрессия диагностируется, когда определенное количество вышеперечисленных симптомов наблюдается более двух недель и когда эти симптомы нарушают нормальное социальное и профессиональное функционирование.
Важно быстро распознать болезнь и провести лечение.
