Женьшень, известный китайцам еще в древности, не теряет своей популярности и сегодня. Ему приписывают ряд свойств, улучшающих концентрацию внимания, омолаживающих и снижающих негативное воздействие стресса.
Что такое женьшень и как его безопасно дозировать?
Что такое женьшень?
Женьшень — трава, которая широко считается лекарством от всего. Об этом говорит и само ботаническое название этого растения — panax-ginseng, где panax означает «для всего».
В Европе женьшень известен как женьшень. Крупнейшими экспортерами трав в настоящее время являются Китай, Южная Корея, США и Канада.
Женьшень — одно из растений, которое на протяжении многих лет неоднократно исследовалось специалистами. Только в Южной Корее об этом написано более 100 научных работ.
О свойствах женьшеня, однако, знали 5 тысяч человек. лет назад, особенно в Китае, где это растение является основным лекарством в традиционной медицине.
Считалось, что он приносит силу, мудрость и долгую жизнь. Сегодня даже китайцы отдают предпочтение американской разновидности женьшеня, который из-за более сурового климата отличается более высокой концентрацией активных веществ. Он также не содержит загрязняющих веществ и пестицидов.
Женьшень — свойства
Прием добавок женьшеня может иметь ряд преимуществ для здоровья, в том числе:
- снимают стресс — как адаптоген, женьшень влияет на устойчивость организма к стрессу и давлению окружающей среды за счет снижения уровня кортизола , но в то же время не вызывает чрезмерной стимуляции, в чем заключается разница между женьшенем и кофе,
- улучшают самочувствие — употребление этой травы повышает уровень серотонина , благодаря чему она оказывает расслабляющее и антидепрессивное действие на организм,
- добавляет энергии и силы — помогает в борьбе с усталостью, придает силы физически активным людям, и при этом не ускоряет частоту сердечных сокращений,
- омолаживать — за счет того, что женьшень улучшает кровообращение, улучшает внешний вид кожи и улучшает работу внутренних органов,
- улучшает память — снижает негативное воздействие свободных радикалов на клетки мозга и даже при регулярном приеме улучшает умственную работоспособность у людей, страдающих болезнью Альцгеймера и после инсульта ,
- повышают либидо — женьшень действует как естественная виагра и, следовательно, улучшает сексуальную функцию как у женщин, так и у мужчин,
- регулировать уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом ,
- поддержать организм в период повышенной заболеваемости простудой и гриппом , а также дополнительно усилить действие вакцин,
- защищают от рака — женьшень устраняет свободные радикалы, которые могут быть ответственны за изменения в структуре тканей,
- улучшить дыхание, особенно при заболеваниях легких,
- помощь в избавлении от зависимости — морфин, никотин или алкоголь.
Женьшень сегодня доступен практически в любом виде. Вы можете найти женьшень в таблетках, пакетиках и настоях в аптеках. Кроме того, на полках магазинов можно найти чаи с женьшенем, рекламируемые как расслабляющие и снимающие стресс.
Однако независимо от формы используйте модерацию. Суточная доза вводимого женьшеня должна составлять 300-400 мг.
Стоит помнить, что, хотя женьшень полностью натуральный, чрезмерное употребление может вызвать побочные эффекты. В сочетании с кофе он может вызвать перевозбуждение и бессонницу. Кроме того, могут возникнуть головные боли, расстройство желудка и даже беспокойство.
