Ашваганда, также известная как индийский женьшень или медлительность приветствия, — это растение, которое набирает все большую популярность благодаря популярности аюрведической медицины.
Ценные ингредиенты, содержащиеся в плодах и корнях растения, нашли применение при лечении многих заболеваний.
Они используются при лечении проблем с фертильностью у мужчин, также помогают в борьбе со многими заболеваниями, благотворно влияют на общее состояние нашего организма.
Ашваганда — это растение, которое растет в виде зеленого куста в основном в субтропической зоне, но также растет в умеренном климате.
Растение также известно под другими названиями, такими как привет, летаргическая девственная плева и индийский женьшень. Ашваганда уже завоевала популярность в традиционной индийской медицине, особенно в аюрведической системе.
Благодаря подтверждению ряда полезных свойств в исследованиях, ашваганда также нашла свое место в традиционной медицине.
В настоящее время его можно найти на рынке в виде пищевых добавок, которые в основном содержат корень летаргического витамина D в виде порошка, экстракта или экстракта. Также применимы листья и плоды этого растения.
Ашваганда — действие
Ашваганда использовалась в аюрведической медицине на протяжении веков . Растение ценилось, прежде всего, за его положительное действие при борьбе с такими заболеваниями, как артрит , туберкулез , бронхит , витилиго , а также как средство от проблем со сном, нарушений менструального цикла или хронической икоты.
Что касается наиболее хорошо задокументированных свойств ашваганды , она снимает стресс и беспокойство.
Действие растения, требующее подтверждения в дальнейших исследованиях, также включает улучшение общей работоспособности организма, когнитивных функций, регенеративных процессов, а также положительное влияние на плодовитость.
Удивительный эффект ашваганды обусловлен наличием в растении уникальных соединений. Зеленая часть ашваганды содержит витанолиды (классифицируются как стероидные лактоны), которые обладают сильными антибактериальными и противораковыми свойствами.
В корне ашваганды мы находим гликовитанолиды, которые обладают адаптогенным действием (т.е. усиливают процесс построения иммунитета организма), и витанозиды, действие которых еще не полностью исследовано.
В дополнение к упомянутым соединениям индийский женьшень также содержит сапонины и алкалоиды.
- Попробуйте добавки ашваганды
Ашваганда ценится прежде всего за положительное влияние на жизнеспособность , то есть общее состояние тела и ума. Вялый прием пищи ( Withania somnifera ) рекомендуется людям, которые хотят укрепить свое физическое состояние,
а также тем из нас, чья жизнь требует интенсивной умственной работы, высокого уровня концентрации и высокого умственного сопротивления.
Ашваганда обладает антистрессовым эффектом и стимулирует рецепторы мозга, что связано с наличием в корне растения многочисленных гликовитанолидов.
По мнению ученых, ашваганда также обладает антидепрессивным действием , а эффекты от приема препаратов на основе ашваганды аналогичны препаратам на основе имипрамина.
Ашваганда также рекомендуется людям, которые борются с другими психическими проблемами, такими как плохое настроение, депрессия, а также с такими заболеваниями, как шизофрения или биполярное расстройство , тревожность и невроз .
Ашваганда является предметом исследования многих ученых. Недавние исследования показывают, что это растение может быть эффективным при лечении болезни Альцгеймера .
Исследования на крысах показали, что животные, получавшие экстракт ашваганды, замедляли процесс фиброза в их мозгу на целых 50 процентов .
Ашваганда также изучается в борьбе с раком. Согласно проведенным исследованиям, витанолиды, присутствующие в зеленой части растения, могут подавлять рост некоторых видов рака: рака груди , легких , поджелудочной железы и толстой кишки.
Более того, ашваганда — эффективное средство помощи пациентам во время химиотерапии.
Вещества, содержащиеся в ашваганде, подавляют прогрессирование нейтропении (слишком мало белых кровяных телец).
Пациенты, проходящие химиотерапию и принимающие препараты, содержащие ашвагандху, одновременно сообщают, что чувствуют себя лучше и меньше устают.
Ашваганда рекомендуется людям, подвергающимся воздействию тяжелых металлов. Действие ашваганды защищает печень от вредного воздействия токсичных соединений, обеспечивая ей защитный барьер.
Препараты, содержащие ашвагандху, эффективны при лечении артроза и снижают уровень сахара в крови.
Рекомендуется использовать ашвагандху с профилактической целью как способ повышения сопротивляемости организма .
Чай, содержащий ашвагандху, увеличивает активность так называемых NK-клетки (естественные киллеры), то есть клетки, отвечающие за уничтожение вредоносных вирусов и бактерий нашим организмом.
Стоит пить чай, содержащий ашвагандху, особенно осенью и зимой, когда мы особенно подвержены простуде и гриппу .
АШВАГАНДА — ДОЗИРОВКА
Ашваганда от бесплодия
Ашваганда может быть эффективным средством борьбы с мужским бесплодием . Исследования показали, что у мужчин, потреблявших препараты на основе ашваганды, улучшилось качество спермы и уровень подвижности сперматозоидов.
Ашваганда — противопоказания
К сожалению, есть несколько противопоказаний к употреблению препаратов на основе ашваганды. Ашвагандху нельзя принимать :
- беременным и кормящим женщинам;
- люди, принимающие успокоительные, снотворные, противоэпилептические и некоторые обезболивающие; риск проблем взаимодействия, среди прочего, такие препараты, как коназепам и диазепам (такие как реланиум );
- Дети.
Прежде чем принять решение о приеме препарата, содержащего ашвагандху, стоит сходить на консультацию к врачу.
Ашваганда — побочные эффекты
Прием ашваганды также может иметь побочные эффекты. Основными побочными эффектами при использовании ашваганды являются:
- тошнота;
- рвота;
- другие недуги, связанные с пищеварительной системой.
У некоторых людей, принимающих препараты на основе ашваганды, наблюдались гипертиреоз и кожные заболевания, такие как зуд, изменение цвета и жжение.
Есть несколько способов использовать ашвагандху в зависимости от того, какую форму растения вы выберете. Ашваганда в основном доступен в виде капсул, жидкого экстракта (в каплях), измельченного или измельченного корня и чая.
В случае применения капсул или капель при летаргии используйте их в соответствии с инструкциями производителя и не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
Что касается измельченного корня растения, то он дает возможность приготовить настой ашваганды . Молотый корень можно есть после смешивания соответствующей порции с водой или в качестве добавки к пище (например, йогурту).
Ашваганда также используется как один из ингредиентов сушеных растительных чаев. В таких травяных чаях, помимо приветствия, можно встретить такие растения, как валериана , азиатский пеннивор, лемонграсс или азиатский базилик.
