Зеленый кофе — это необжаренные какао-бобы, которые, как считается, обладают эффектом похудения. Эффект снижения веса связан с присутствием хлорогеновой кислоты.
Зеленый кофе — свойства
Хлорогеновая кислота отвечает за свойства зеленого кофе . Его нет в черной фасоли, так как это вещество теряется в процессе копчения.
Хлорогеновая кислота обладает благотворным эффектом для похудения. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами — поэтому он предотвращает образование многих заболеваний, вызванных свободными радикалами. Видимо, он также замедляет старение кожи и укрепляет волосы.
Зеленый кофе имеет очень хорошую питательную ценность. В 100 г содержится около 14 ккал и 3,3 г углеводов.
Зеленые бобы содержат не только хлорогеновую кислоту, но также полифенолы, салициловую кислоту, кофеин , витамины (например, фолиевую кислоту , витамин B2, витамин B1, пантотеновую кислоту, витамин B12) и минералы (например, кальций, калий , натрий , магний , железо , фосфор , цинк , медь).
Зеленый кофе — противопоказания
Зеленый кофе не рекомендуется употреблять:
- люди, страдающие диабетом ,
- беременные женщины,
- кормящие женщины,
- пациенты с артериальной гипертонией ,
- люди с сердечными заболеваниями,
- дети и подростки до 16 лет.
Зеленый кофе — персонаж
Зеленый кофе, доступный на рынке, может быть в форме:
- цельные кофейные зерна для заваривания,
- молотые бобы, предназначенные для заваривания,
- препараты — монопрепараты или многокомпонентные добавки.
Способ употребления зеленого кофе зависит от его формы:
- добавки следует принимать в соответствии с рекомендациями производителя,
- 2 чайные ложки молотых бобов залить 250 мл воды с температурой 85-90oC, а затем настаивать около 10 минут.
Доктор Оз, доктор, известный, в частности, по популяризирующим телевизионным передачам, впервые рассказал о свойствах зеленого кофе для похудания. здоровый образ жизни.
Он обнаружил, что кислота, содержащаяся в необжаренных кофейных зернах, снижает количество сахара, усваиваемого организмом. Поэтому организм вынужден использовать резервы — жировую ткань, которая быстро сжигается.
В доказательство он провел эксперимент: дал одной группе женщин таблетки зеленого кофе, другой — плацебо. Через две недели выяснилось, что дамы из первой группы похудели на 1 килограмм, дамы из второй группы без изменений.
Это будет означать, что благодаря зеленому кофе можно худеть, не жертвуя 0,5 кг в неделю. Это не много, но всегда что-то, потому что через три месяца дает на 6 кг меньше жира. И такая потеря уже видна окружающей среде, силуэт заметно стройнее. Более того, похудение постепенно снижает вероятность эффекта йо-йо.
Однако другие исследования не подтверждают свойства зеленой фасоли для похудения. Специалисты утверждают, что хлорогеновая кислота стабилизирует скачки сахара в организме, но не влияет на похудание, хотя немного снижает аппетит.
Снова подтверждается истина, что единственный способ избавиться от ненужной жировой ткани — это сбалансированное питание и упражнения.
